「 不眠と安眠の基本 」 一覧

不眠の原因となる、5つのNG行動とは?

2017/12/13   -不眠と安眠の基本

①仕事帰りの電車やバスでうたた寝。 帰宅時の電車やバス。1日の疲れが一気に押し寄せ、たまたま座ることが出来た車内で、ついウトウト…。こんな経験をしたことがある人は多いはずです。しかし、この「帰宅時のう …